Como ter uma atitude positiva durante a gravidez

A gravidez tanto pode ser uma fase da vida muito agradável como bastante desconfortável. Há quem tenha sorte em ter uma gestação pacífica. Quem não tem, deve adoptar uma atitude positiva que permite preparar-se para as transformações que ocorrem ao longo das semanas. Saiba como encarar de forma positiva os desconfortos da gestação.

Alterações do corpo são naturais e transitórias

As alterações que sente e vê ao longo das semanas são responsáveis pelo desenvolvimento das condições ideais para a evolução da gravidez e do desenvolvimento do bebé. O aumento da sensibilidade mamária e do volume do peito é só uma das muitas mudanças pelo que irá passar. Não se preocupe, a maioria das alterações são apenas transitórias e não permanentes.

Alterações do corpo para a preparar para o parto

Um conjunto de hormonas é libertada durante a gravidez, permitindo à bacia tornar-se mais flexível e preparar-se para que o bebé atravesse a pélvis para descer pelo canal vaginal. As hormonas libertadas no período de gestação são capazes de alterar o seu organismo por isso é normal que se sinta diferente em termos de alterações de humor repentinas.

Adopte estratégias simples e úteis

É importante que adopte alguns bons hábitos durante as semanas de gestação para que se sinta melhor e mais descansada. Existem pequenos truques que podem prevenir e aliviar alguns desconfortos. Se tem azia, durma com mais uma almofada para elevar o tronco. Quanto aos enjoos matinais, coma uma bolacha ainda na cama, cinco minutos antes de se levantar. Se tem dores na coluna, deite-se numa superfície plana e alongue, puxando as pernas para cima. Também pode usar uma compressa quente ou pedir ao parceiro que lhe faça uma massagem.

Rodeie-se de apoio emocional adequada

As queixas que pode ter quando está grávida podem ser melhor geridas com o suporte emocional adequado. O pai da criança, a equipa de saúde, os colegas de trabalho, os familiares e os amigos podem ajudá-la a manter uma atitude positiva. Rodeie-se de pessoas bem humoradas e positivas que a ajudem sempre que precisar, seja para conseguir respostas às suas dúvidas ou seja puramente para apoio moral.

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Andreia Fernandes

Uma profissional de sucesso mas mãe a tempo inteiro. Fascinada pela área da saúde dedica-se especialmente ao acompanhamento do desenvolvimento infantil.