Porque não deve usar o smartphone enquanto treina

É possível que, sem se aperceber, esteja a arruinar o seu treino de três formas diferentes. O smartphone é usado constantemente e quase nunca o largamos, mesmo quando estamos a fazer exercício físico. Como o telemóvel passou a ser o nosso despertador, a nossa agenda, o rádio e a televisão assim como o nosso personal trainer é normal que se use mesmo quando se está a praticar actividade física. No entanto, nesse momento é que toda a sua atenção devia estar centrada apenas no treino.

1. Prejudica a postura

O uso do smartphone durante o treino prejudica a sua postura. Os praticantes de actividade física que costumam correr ao ar livre normalmente levam o telemóvel consigo para monitorizar o seu ritmo, a velocidade, os quilómetros percorridos, as calorias e tantas outras informações através de aplicações móveis. Por usarem o telemóvel na mão ou no braço, estes tendem a ter uma má postura que influencia e prejudica a estabilidade do treino.

2. Aumenta o risco de lesão

Outro problema causado pelo uso do telemóvel nos treinos é o maior risco de lesão. O telemóvel é responsável por uma maior distracção nos treinos. Se uma pessoa não está concentrada no exercício que está a fazer, se não faz correctamente os movimentos nem possui a postura mais adequada por estar a mexer ou a olhar para o telemóvel, então é capaz de se lesionar com maior facilidade.

3. Diminui a intensidade do treino

Se está a fazer exercício físico mas está mais preocupado com o que está no telemóvel ou a responder às mensagens, então irá treinar menos ou com menor intensidade. Os exercícios não são feitos de forma correcta e o treino acaba por ser mais desleixado. É normal que as pausas sejam maiores do que o devido quando se usa estes aparelhos tecnológicos, comprometendo a eficácia e os benefícios da actividade.